Si buscás una lectura de verano liviana y poderosa a la vez, Habitos atómicos es sin duda uno de mis recomendados, no sólo es dinámico y de fácil lectura, sino que tiene información muy valiosa y aplicable para la construcción de hábitos que sostienen nuestros sueños.
Luego de un accidente y un nuevo comienzo tras comenzar la Universidad James Clear decidió ordenar su vida y fue descubriendo como los pequeños cambios sostenidos en el tiempo tienen un gran impacto. Mientras sus compañeros se desvelaban jugando videojuegos y tenían su habitación hecha un caos, Clear se propuso tener una buena rutina de descanso, acostarse temprano y tener su habitación ordenada y limpia, poco a poco fue sintiendo que tenía control sobre su vida, al poco tiempo mejoró sus hábitos de estudio y concentración y sus promedios empezaron a subir y con eso las oportunidades académicas, empezó a levantar peso en el gimnasio varias veces a la semana logrando subir 12 kilos de masa muscular y a destacarse en el equipo de beisbol hasta llegar a capitán y mejor atleta masculino de la Universidad, siendo nominado por ESPN en el programa «Academic All America» reservado únicamente para 33 jugadores de todo el país. Con esta misma estrategia comenzó su propio negocio e inicio su carrera como escritor.
Se trató de una evolución gradual, una larga serie de pequeños triunfos y ganancias diarias que podrían parecer poco significativas pero que se transformaron en resultados extraordinarios a lo largo de los años y que lo impulsaron a seguir creciendo y plantearse nuevas metas. En 2012 comenzó a publicar artículos sobre sus notas y experimentos personales con los hábitos 2 veces por semana, al poco tiempo logró reunir 1000 sucriptores por mail, al año 30.000 y a los dos años alcanzó los 100.000 logrando ser una de las páginas con más lectores en Internet del último tiempo, al tercer año no sólo duplicó el número de suscriptores a 200.000 sino que firmó un contrato con Penguin Random House para empezar a escribir la versión en inglés de este mismo libro. Su crecimiento fue tan grande que empezó a recibir invitaciones en todo el mundo para dar conferencias sobre cambios de hábitos y conductas, sus artículos alcanzaron reconocimiento mundial y comenzaron a ser publicados regularmente en Time, Entrepreneur y Forbes logrando ser leído por 8.000.000 de personas. En 2017 lanzó su propia Academia de hábitos, una plataforma para organizaciones, empresas y personas interesadas en cultivar mejores hábitos, compañías multinacionales, empresas emergentes y entrenadores de equipos de NFL, NBA y MLB empezaron a capacitarse e inscribir a sus líderes, gerentes, y jugadores de alto rendimiento para desarrollar su máximo potencial a través de las distintas técnicas que fue experimentando y recopilando en este libro.
Uno de los casos de éxito más importantes del ciclismo mundial fue el del equipo británico, venia de derrotas durante casi 100 años sin destacarse en los Juegos Olímpicos ni en el Tour de France cuando decidieron contratar a un nuevo director que propuso aislar cada uno de los aspectos y mejorarlos un 1% logrando una mejora considerable al unirlos: empezaron por rediseñar los asientos de las bicicletas para hacerlos mas cómodos y aplicaron alcohol a las ruedas para darles mejor tracción, le pidieron a los ciclistas que utilizaran shorts con sistemas eléctricos de autocalentamiento que les permitieron mantener la temperatura muscular ideal mientras pedaleaban y empezaron a usar sensores de bioretroalimentación para monitorizar la manera en que cada uno de los atletas respondía a cada entrenamiento. El equipo probó distintas telas en un tunel de viento, lo que tuvo como consecuencia que pidieran a los ciclistas que participaban en pruebas exteriores que cambiaran sus trajes por equipos diseñados para interiores ya que descubrieron que eran más ligeros y aerodinámicos. Probaron distintas cremas para masajes post entrenamiento para descubrir cuál era la más rápida y efectiva para recuperar los músculos, contrataron a un médico que le enseñó a los atletas la mejor manera de lavarse las manos para evitar resfríos, determinaron que tipo de almohada y de colchón era más óptimo para cada cuerpo a la hora de dormir, incluso pintaron de blanco el interior del camión que trasladaba las bicicletas, para detectar a tiempo cualquier partícula de polvo que se pudiera adherir a las ruedas antes de entrar en pista, luego de estos cientos de mejoras acumuladas, los buenos resultados comenzaron a llegar antes de lo que cualquiera podría haber imaginado, a los cinco años obtuvieron el 60% de las medallas en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, rompieron nueve récords olímpicos y siete récords mundiales, ese mismo año el primer ciclista británico ganó el Tour de France, y al siguiente lo hizo su compañero de equipo repitiendo la hazaña durante 3 años más consecutivos, logrando en total 5 victorias británicas en seis años. Desde 2007 a 2017 los ciclistas británicos ganaron 178 campeonatos mundiales y 66 medallas de oro olímpicas y paraolímplicas.
Es de los libros que no quedan sólo en la teoría, inevitablemente te van a dar ganas de aplicar las técnicas en la vida cotidiana cómo los cuatro pasos para crear hábitos, se trata de hacerlos, bonitos, fáciles, obvios y placenteros, lo empecé a aplicar para hábitos de bienestar, el juego consiste en que cada hábito debe cumplir las 4 reglas, siempre me costó ser constante con los suplementos, así que decidí comprarme un pastillero color pastel semanal y con varios compartimentos por día, rellenarlo una vez por semana generalmente los domingos para tenerlo listo para empezar la semana y dejarlo en la mesada de la cocina para que sea absurdamente obvio, ¿el placer culposo? marcarlo como hecho en lista de pendientes. Romantizar cada hábito se volvió ritual
. Quizás también se abrió un espacio de conexión que antes no imaginé y un mundo de posibilidades por descubrir y compartir.
Es un libro ágil, con conceptos prácticos, divertido y cercano para debatir con amigos y explorar en cualquier ámbito 
Que disfrutes el viaje! 🚀
